ಆಲ್ಬುಕರ್ಕ್, ನ್ಯೂ ಮೆಕ್ಸಿಕೋದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ರೋಗ

ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಸಿಕ್ನೆಸ್? ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಂಬುವಿರಿ

ಅಲ್ಬುಕರ್ಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಮತ್ತು ಹೊಸಬರನ್ನು ಮರೆತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಬುಕರ್ಕ್ನ ಎತ್ತರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಎತ್ತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ಲೋರಿಡಾದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಕರಾವಳಿಯಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನಗರವನ್ನು ಎತ್ತರದಿಂದ ಎತ್ತರವಿರುವ (5,000 ಅಡಿಗಳು) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಬುಕರ್ಕ್ ನ ನದಿ ಕಣಿವೆ 4,900 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಿಯಾಸ್ನ ತಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ ನಗರದ ಎತ್ತರ 6,700 ಅಡಿಗಳು.

ಅಲ್ಬುಕರ್ಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಶಕರು ಸಹ ಸ್ಯಾಂಡಿಯಾ ಟ್ರಾಮ್ವೇಯನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 7,000 ಅಡಿಗಳಿಂದ 10,378 ಅಡಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ.

ಏಕೆ ಸಿಕ್ನೆಸ್

ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬಳಸದೆ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದಿಂದ 8,000 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಾವು ವಾಯುಮಂಡಲದ ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರದ ಕೆಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ತೂಕವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಳಿಯು "ತೆಳುವಾದದ್ದು" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೌಂಟ್ ಏರುವ ಯಾರಾದರೂ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎವರೆಸ್ಟ್ ಆಮ್ಲಜನಕ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉನ್ನತ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಕ್ಲಿಮಿನೇಟಿಂಗ್

ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಣಗಳಿಂದ ಅಲ್ಬುಕರ್ಕ್ಗೆ ಮೊದಲು ತೆರಳುವವರು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಯಾಂಡಿಯಾ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಉನ್ನತ ಎತ್ತರದ ಕಾರಣ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಾಕರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಟ್ರೇಲ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಸ್ಯಾಂಡಿಯಾಸ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಣಿವೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭವ್ಯವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರಾಗಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.