ಎತ್ತರದ ರೋಗ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು
ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಮೂವರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಎತ್ತರದ ಏನಿದೆ? ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು 5,000 ಅಡಿಗಳು ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರು 10,000 ಅಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಎತ್ತರದ ರೋಗವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಯುವ ಫಿಟ್ಟರ್ ಹೈಕರ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಮೇಲೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಆದರೆ ಮುಂದಿನದು.
ಎತ್ತರದ ರೋಗ ಏನು?
ಬಾವಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ!
WebMD ಪ್ರಕಾರ, ಉನ್ನತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬಳಸದೆ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದಿಂದ 8000 ಅಡಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರೆಗೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತ ಪಾಸ್ನ ಮೇಲೆ ಓಡಿದಾಗ, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಲು ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಸಿಗಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ...
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ತಲೆನೋವು
- ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಆಯಾಸ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ತೊಂದರೆ ಮಲಗುವಿಕೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು
ಮೇಲಿನ ಎತ್ತರದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ರಾಕಿ ಮೌಂಟೇನ್ ನ್ಯಾಶನಲ್ ಪಾರ್ಕ್ (10,000 - 11,800 ಅಡಿ) ಮತ್ತು ಕೊಲೊರಾಡೋ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ (9,000 ಅಡಿ) ಸ್ಟೇಯಿಂಗ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.
10,000 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಜಾಡು ನಡೆಯುವಾಗ ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಹಿಂದಿನ ದಿನ 11,800 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಇತ್ತು, ನಾನು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಾನು 9,000 ಅಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕ್ಯಾಬಿನ್ಗೆ ಮರಳಿ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಯಾಗಿತ್ತು.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯಾಣ ಬರಹಗಾರ ಪೌಲಿನ್ ಡಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ ತನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ನಾನು ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಟದ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಕರಿಕೆ ಬರಿಸುವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಏರಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಹೈಕರ್ ಅಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕುಳಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಖರವಾದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ಲೇಸಿಯರ್, ಬ್ಯಾನ್ಫ್, ಡೆನ್ವರ್, ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ಸಿಟಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅದು ನನಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "
ಮೈನ್ ನ ಓರ್ವ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹಿತನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: "ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೌಂಟ್ ಲೆಮ್ಮೋನ್ (9,000 ಅಡಿ) ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ನನ್ನ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಏರಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಯನ್ ರಿಮ್ ಜಾಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. (7,000 ಅಡಿ). ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಬಂಡಾಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟ ಎತ್ತರದ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಏರುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಯಲು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು
- ಒಂದು ದಿನ ಖರ್ಚು, ಅಥವಾ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ
- ರಾಡ್ ಬ್ರೌಹಾರ್ಡ್, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ, ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ಟ್ರಾವೆಲರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಎತ್ತರದ ರೋಗ
ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕ, ಸ್ಕೀಯರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ. ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾರಾಡುವಿಕೆಗೆ ಅತಿ ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಪ್ರಯಾಣಿಕನಂತೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಏನು, ನಾನು ಎತ್ತರದ ರೋಗ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಕ್ಷಣ ನನ್ನ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ನಾನು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಕಿರು ಪ್ರವಾಸದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಾನು ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ನನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ನೆರವಾಯಿತು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೇಹದ ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.