ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್ ಲಾಸ್ ವೆಗಾಸ್ನಲ್ಲಿ 60 ಬೀಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ತಯಾರಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆರುವಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವಿಧವಲ್ಲ, ನಾವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸುಡುವಂತೆ ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲಾಸ್ ವೆಗಾಸ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ . ಆದರೆ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆವರುಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ನ ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್ ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಹಾ ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಹಮ್ಮಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ದಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಲೋಂಗ್ 60 ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನ 60 ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ತಾಲೀಮು ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗಗಳು, ಗುದ್ದುವ ಚೀಲಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಬರ್ಪೀಸ್, ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ಚುರುಕುತನದ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ-ಹೊರಗಿನ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ವರ್ಗ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಿಹಿ ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಳನಿ ಮಾಕ್ ಅವರು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವರ್ಗದ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತರುತ್ತಾನೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಜಿಮ್ ಮರಳಿ ಮನೆಯಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. "ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವರ್ಗದ ಗಾತ್ರ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಗುಂಪಿನ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ "ಎಂದು ಪಳನಿ ಹೇಳಿದರು," ನನ್ನ ಗುರಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್ ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ಗೆ ಬಂದಾಗ ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. "

ದಿ ಕ್ಲಾಸ್ ಅಟ್ ಸ್ವೆಟ್ 60

ನೀವು ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್ ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೆಟ್ 60 ಕ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಎಲ್ಲ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ವೆಗಾಸ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ?

ತಪ್ಪು.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿತ್ತು.

ನಾನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತಡವಾಗಿ 7 ಗಂಟೆ ತರಗತಿಗೆ ತೆರಳಿದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯ ತಡವಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆ, ಇದು ಲಾಸ್ ವೆಗಾಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಥವಾ ವೆಸ್ಟ್ ಟವರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗಲಿಲ್ಲ. (FYI, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಜೆಂಟ್ಲ್ಮನ್ನ ಸೋಕ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ಪಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.) ಬೋಧಕನು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಡೈವ್ಗಾಗಿ ನನಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನಂತರ ನಾನು ಹಳೆಯ ಸೆಸೇಮ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಎಪಿಸೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳ ಮಗುವಾಗಿದ್ದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೋರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಔಷಧ ಚೆಂಡಿಗೆ ನಾನು ಚಾಪೆಗೆ ಹೋದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಾಗುವ ಮತ್ತು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದನು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಎನಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ.

ಗಾಳಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ.

ವರ್ಗಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ನಾನು ಕೆಲವು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಚಾಪೆಗೆ ತಂದುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಳಗೆ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ವರ್ಗದ ಇತರ ಜನರು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕೆಲವು ವಿರಾಮಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಕೆಲವು ನೈಜ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಹಾಯದ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಿತು. ಕಳೆದ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನೂ ತೆರಳಿದಂತೆ ಗಂಟೆ ಕಳೆದುಹೋಯಿತು, ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಮಹತ್ತರವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ಸ್ವೆಟ್ 60 ಕ್ಲಾಸ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ರಜೆಯೊಳಗೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.

60 ಬೆವರು

ಮಂಗಳವಾರ - ಶುಕ್ರವಾರ 7 ಗಂಟೆ - 11 ಗಂಟೆ
ಶನಿವಾರ 8 ಗಂಟೆ - 12 ಗಂಟೆ
ಶಾರ ಸ್ಪಾ & ಹಮ್ಮಮ್
ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್ ಲಾಸ್ ವೆಗಾಸ್
ವೆಸ್ಟ್ ಎಂಡ್ ಟವರ್, ಮಹಡಿ 14

ಸ್ವೀಟ್ 60 ನಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ DOCG ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಂದೇಲಿಯರ್ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವರ್ಬೆನಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.