ಕೆರಿಬಿಯನ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ

ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗು ಬರುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಧ್ಯ-ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ವಿರಾಮದ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಗೆಟ್ಅವೇ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಮರಳು ಮೊದಲೇ ಪಾರ್ಟಮ್ ರಜೆಯಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್: ಒಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಗೈಡ್ ಟು ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಎಂಬ ಸಹ-ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಜಾನ್ ರೈಡ್ಫೋರ್ಸ್ ಎಮ್ಡಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜಲಸಂಚಯನ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಜಲಸಂಚಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆರಿಬಿಯನ್ ನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದ್ದು, ಶಾಖವು ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 10, ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಸೂರ್ಯ: ಸೂರ್ಯನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆರಿಬಿಯನ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ SPF 50 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆಯೂ ಸೂರ್ಯನ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗೂ ಸಹ ಹಾಕಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೇವಲ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ : ದ್ವೀಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ವೈದ್ಯರು (OB) ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾಕರಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓಡಾನ್ಸಿಟ್ರಾನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಪೊಲಮೈನ್ ಪ್ಯಾಚ್, ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಜಿಥ್ರಮೈಸಿನ್ನ 1000mg ನಂತಹ ವಾಕರಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಸಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಇಮ್ಮೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಂದು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾರು ಸೂಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಪುನರ್ಜೋಡಿಸಿ.

ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ: ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸೆಂಜರ್ ಕಂಪಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ ಕಾಳಜಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಾಯು ಪ್ರಯಾಣವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯವು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾರಲು ಹೋದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡುದಾರಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಒಂದು ಹಜಾರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಮಾನವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಏರ್ಲೈನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಡಿತದ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಲವರು 36 ವಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮೊದಲು ಪ್ರಯಾಣ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕದಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ OB ನಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ OB ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆಟೋ ಪ್ರಯಾಣ: ನೀವು ಕೆರಿಬಿಯನ್ ತಲುಪಿದಾಗ ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರವಾಸ: ನೀವು ಯು.ಎಸ್.ನ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಕೆರಿಬಿಯನ್ ನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ).

ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುರಿತು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಬಾಡಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಘನೀಕರಣವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ನೀರಿನ ಮೂಲದಿಂದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೆಗೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕನ್ನಡಕಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯಾಣ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬೇಯಿಸದ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದಿರುವ ಹೊಸ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಝಿಕಾ ವೈರಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ

ಡಾ. ಜಾನ್ ರೈಡ್ಫೋರ್ಸ್ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ನ ಸಹ-ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಷಿಯನ್ಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ (www.pregnancycompanionapp.com) ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದ ಬೋರ್ಡ್ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ OB / GYN ಆಗಿದೆ. ಬೋರ್ಡ್ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ OB / GYNs ರಚಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಏಕೈಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಅನ್ನು ದೇಶಾದ್ಯಂತ 5,000 ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.