ಕ್ವಿರ್ಕಿ ಸ್ಪಾ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ನಿದ್ರಾಭಾಸವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಸ್ಪಾ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಯಾಣದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಮ್ಮ DIY ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬೇಡ, ಆದರೆ ಶಾಂತವಾದ ಈ ಓಟ್ಗಳು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಕ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಮೂಲದ ಮೂರು ಸ್ಪಾಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಅಂಗಮರ್ದನಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬಿಗ್ ಆಪಲ್ ಬಳಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆವೆನ್ ಸ್ಪಾ

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಬಿಚ್ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೊಸದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾದ ಹೆವೆನ್ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪಿಎಮ್ಎಸ್ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

DIY ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಫಿಕ್ಸ್: ಆಯಾಸ ಅಳಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಳಸಿ. "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ವಿ ಅಥವಾ ಹಕ್ಕಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಚಾನಲ್ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಿವೆ," ಹೇವೆನ್ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿರುವ ಲೈಸೆನ್ಸ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಏರಿಯಲ್ ರಾವ್ಫೊಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಾವ್ಫೋಗೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ST36 ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್ಬೋನ್ ಹೊರಗಡೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ನ ಕೆಳಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳ ಅಗಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ: ಈ ಸ್ಪಾವು ಒಂದು-ನಿದ್ರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಶಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ.

90 ನಿಮಿಷದ ಟರ್ಕಿಷ್ ಹ್ಯಾಮಾಮ್ (ಇದು ಸ್ಟೀಮ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಡಿಟೊಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೇಡಿ ಮಣ್ಣಿನ ದೇಹ ಮುಖವಾಡದ ಮೇಲೆ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೈಲವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಅವರ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಾ ಇದೆ: 250 ಮರ್ಸರ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್.

ಮೊಹಾಂಕ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಹೌಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ನ್ಯೂ ಪಾಲ್ಟ್ಝ್ನ ಮೊಹಾನ್ಕ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಹೌಸ್ನ ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಲಿಟ್ಸೀಯಂತೆ). ಡೆಡ್ ಸೀ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹೈಡ್ರೊಥೆರಪಿ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲಿ.

DIY ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಫಿಕ್ಸ್: ನೀವೇ ಕೆಲವು ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ನೀಡಿ. "ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ನರವ್ಯೂಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಶಾಲೋಹ್ ಪೈಲೆಗಿ ಮತ್ತು ಮೊಹಾಂಕ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಹೌಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ-ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ."

ನೀವು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೈಲೆಗಿರಿಯ ಇತರ ಜೆಟ್ ಲೆಗ್ ತುದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮಾಡಲಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಟವಲ್ ಮಾಡುವುದು), ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚುರುಕಾಗಿ.

"ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಶಮನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ: ಕ್ಯಾಟ್ಕಿಲ್ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಒಡೆತನದ ರೆಸಾರ್ಟ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಿಂದ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳ) ಸ್ಪಾ ಎಂಬುದು 1869 ರಿಂದ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾದರೆ, ಮುಂಬರುವ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಇನ್ ಮಿನಿಟ್ಸ್ ವೀಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ 24 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿ ಮೂನ್ ಮಿನಿಟ್ ಧ್ಯಾನಸ್ಥನ ಸಹ-ಲೇಖಕನಾದ ಫೀನಿ , ನಿನಾ ನಗು ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ .

ಶಿಬುಯಿ ಸ್ಪಾ

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಡ್ರಂಕನ್ ಲೋಟಸ್ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿನ ಗ್ರೀನ್ ವಿಚ್ ಹೋಟೆಲ್ನ ಶಿಬುಯಿ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಲುವಾಗಿ-ನೆನೆಸಿದ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ದನೆಯ ಹರಿಯುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು .

ಸಲುವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ detoxifier ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶ್ಲೋಯಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೇಳುವ ಮನಸ್ಸು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್. "

DIY ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಫಿಕ್ಸ್: ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶುಷ್ಕ ದೇಹದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಉಬ್ಬಿದ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಮೊಕದ್ದಮೆಯನ್ನು ತಂದು ತಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜಪಾನಿನ ನೆನೆಸುವ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಪಾ ಕೂಡ ಖಾಸಗಿ ಪೂಲ್ಸೈಡ್ ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.