ನೀವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ದಣಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏಳು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ರೈಲು, ಬಸ್, ಕಾರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಉಳಿದಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವುದರ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವವರಿಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬರುವ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• 07 ರ 01

  ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ

  ಅನೇಕ ಬಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ರೈಲುಗಳ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಾಯು-ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅಥವಾ ಗಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನೀರಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದಣಿವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ.

• 02 ರ 07

  ಶಾರ್ಟರ್ ಲೆಗ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಿ ಬ್ರೇಕ್

  ಆ ಅಂತಿಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಅನೇಕ ಜನರು ನೇರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸದ ದಣಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ದಣಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಿಂದ ಯೂರೋಪ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರು ಐಸ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ .

• 03 ರ 07

  ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧಾರಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

  ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪಯಣಗಳಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಹತ್ತಿರ ಇಡುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 07 ರ 04

  ಜರ್ನಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ

  ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುವೆಂದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮುನ್ನ ತಯಾರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದ ದಣಿದ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

• 05 ರ 07

  ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಕೊಠಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ

  ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಖಾಸಗಿ ಕೊಠಡಿ ಇರಬೇಕು. ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವವರು ಅದನ್ನು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಒಂದು ಗದ್ದಲದ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ ಡಾರ್ಮ್ನಲ್ಲಿ.

• 07 ರ 07

  ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ

  ಬೇಸರವು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಅತ್ಯಂತ ದಣಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

• 07 ರ 07

  ಸ್ಲೀಪ್!

  ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.