ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯೂರ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಮೋಷನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಮೋಷನ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಯದ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಏನು, ಅದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಈ ಲೇಖನವು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೋಷನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಸ್, ದೋಣಿ, ರೈಲು ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೋಷನ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ! ಅದು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ; ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಡಿಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಆಗಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ತಡೆರಹಿತ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮುರಿದುಹೋಗುವ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ (ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ). ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಜೊತೆ ನನ್ನ ಅನುಭವ

ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದವರೆಗೂ ನಾನು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ; ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ನನ್ನ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪೂಲ್ ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿರಳವಾಗಿ ವಾಂತಿಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಹೌದು, ನಾನು ಚಲನೆಗೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ! ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾರಿಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ರೂಪದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಾನು ವಾಂತಿಮಾಡುವೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದು ವಿನೋದವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಧುರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಮೋಷನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ.

WebMD ಪ್ರಕಾರ: "ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ಮೋಷನ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ-ಸಂವೇದನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗ (ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯು ಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಹಡಗಿನ ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿ ದೊಡ್ಡ ತರಂಗಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "

ನಿಮ್ಮ ವಿಚಿತ್ರ ಚಲನೆಯು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ವಿಷವನ್ನು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಎಸೆಯಿರಿ.

ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಡ್ರಾಮಾಮೈನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂಬರುವ ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಾಗ - ನಾನು ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಬಲವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಯಾಥಿ ವಾಂಗ್, ಎನ್ಡಿ, ಕೆಲವು ಹೋಮಿಯೋಪಥಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎರಡೂ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ (ಅಮೆಜಾನ್ನಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನಾದರೂ ಉಚ್ಚಾಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಬಂದಾಗ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮುನ್ನ ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ (ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ದೋಣಿ ವೈದ್ಯರು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನೌಕೆಗೆ ಹತ್ತಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಳುವಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಬಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೋಡಿ. ಸಮುದ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಗಾಫೌನವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ತಿಮಿಂಗಿಲ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಂತರ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಹೊಡೆದಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು / ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಹಾರಿಜಾನ್ ನೋಡಿ. ದೂರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮಗೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರಿಜಾನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಓದಲು ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರಿಜಾನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಉರುಳಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಿರುನೋಟ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಕೂಡಾ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಹೊತ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು, ಗಟೋರೇಡ್ನಂತೆ ನೀವು ಎಸೆದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಎಸೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮ. ಈ ರೀತಿಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಾಚೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾರ್ಫ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು - ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಏರ್ಲೈನ್ಸ್ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಕ್ಕಿಂತ ಅವರು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹಿಂದೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಭಜಿತ ಚೀಲವನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಊಹಿಸಿ). ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ಉಪಚರಿಸುವ ಬದಲು ಕಾರನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಚೀಲಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮುಜುಗರದ ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ಲಾರೆನ್ ಜೂಲಿಫ್ ಈ ಲೇಖನದ ಸಂಪಾದನೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.