ಸಾಹಸ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಿಮೋಟ್ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ರೋಗಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ.
ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳದ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಡ್ವೆಂಚರ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ 101 ನ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಗಾಗಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ
ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಬರಾಜು ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ಗಳು ಬೇಕಾಗಲೇ ಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗರ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಕೇವಲ ಬಂಡಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೋಂಕಿತ ಹೊಟ್ಟೆ, ವಿರೋಧಿ ಡೈಯರೇಲ್ಸ್, ಸೋವಿಯೆಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಿಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟೇಪ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೊಲೆಸ್ಕಿನ್, ಆಂಟಿಸ್ಫೆಟಿಕ್ ವೆಯಿಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಕೂಡಾ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ದಾಸ್ತಾನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಸಿಲು ಸಿಕ್ಕುತ್ತಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೂದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ತೀವ್ರವಾದ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಂಡ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅದು ಮುಷ್ಕರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡಲಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಬಹಳ ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
ಬಡ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ದೆಹಲಿ ಬೆಲ್ಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಣೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೊಜೊವಾವನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಪ್ಟೋಸ್ಪೊರಿಡಿಯಮ್ ಕೂಡಾ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.
ಕೇವಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ UV ಬೆಳಕನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ವಿದೇಶಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಲಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನಗಳು 100% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾರವು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ.
ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಸಹಜವಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಸೀಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೀಲ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಾಜಿಯಾದರೆ, ಹೊಸ ಬಾಟಲಿಗೆ ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಒಳಗೆ ನೀರಿನ ಕಲುಷಿತ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಯಿಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೈಡ್ರೀಡ್ ಸ್ಟೇ
ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೀಟ್ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದ ತಾಣ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ಸೂರ್ಯನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಇವುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿಸುವಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಾವನೆ ತೋರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.