DENVER - ಯೋಗ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಡೆನ್ವರ್ ನಿವಾಸಿ ಲಿನ್ Koves ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹೊಸ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, Lululemon ಯೋಗ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಯೋಗ ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. Unlimitedyoga.com ಡೆನ್ವರ್ ಮೆಟ್ರೋ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ ಪವರ್ನಿಂದ ಕರುಣೆ ಯೋಗಕ್ಕೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳು ಸೂಚಿಸಿದ ದೇಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ನೋಂದಣಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಲವರು ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್ ಆಧಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
"ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ತಿಂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಎಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಕೋವ್ಸ್ ಇಮೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.
"ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲೂ ಡೆನ್ವರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ದಾನ-ಆಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಜನರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು."
ಕೊವ್ಸ್ ಏಪ್ರಿಲ್ 2014 ರ ಉಚಿತ ತರಗತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶುರುಮಾಡಿದಳು, ಅದು ಸುದ್ದಿಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿತು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ತರಗತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾದ ಹಲವು ವರ್ಗಗಳು ಯೋಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
"ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ 'ಸಮುದಾಯ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು," ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮುದಾಯ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ವರ್ಗವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಿಗೆ (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ) ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವರು."
ಯೋಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನಮಸ್ತಾ ಪ್ರಕಾರ, ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರದ ಗುಂಪು, 2012 ರಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳಿಗೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು $ 10.3 ಶತಕೋಟಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರು.
ಡೆನ್ವರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕೋವ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ತರಗತಿಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುವ ಯೋಗದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಇದು ಪೂರ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ:
- ಹಠ - ಹಠ ಯೋಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಡಿರುವ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯೋಗವಾಗಿದೆ.
- Vinyasa - Vinyasa ಸೂರ್ಯನ ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಠಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಯೋಗವಾಗಿದೆ.
- ಅಷ್ಟಾಂಗ - ಶಕ್ತಿಯ ಯೋಗ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟಾಂಗವು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ನಡುವೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ - ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಕುಂಡಲಿನಿಯು - ಕುಂಡಲಿನಿಯು ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಬಿಕ್ರಮ್ - ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಿಕ್ರಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ವಿನಿಯೋಗ - ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿನಿಯೋಗ ಒಂದು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. (ವಿನಿಯೋಗದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಉಚಿತ ತರಗತಿಗಳು ಈ ವಿಧದ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.)
ನೀನಾ ಸ್ನೈಡರ್ "ಗುಡ್ ಡೇ, ಬ್ರಾಂಕೋಸ್," ಮಕ್ಕಳ ಇ-ಪುಸ್ತಕ, ಮತ್ತು "ಎಬಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ಬಾಲ್ಸ್," ಮಕ್ಕಳ ಚಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ. Ninasnyder.com ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.