ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು, ಮಳೆಗಾಲದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಿಂದ ಮಳೆ ಮಳೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿದರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿರುವ ಮಳೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ . ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವು ಹಲವಾರು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಹುಲುಸಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ವಾತಾವರಣವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ನೀವು ಬೀದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಮಳೆಗಾಲ ಆಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
- ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಲವಾದ ಕೀಟವನ್ನು ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಲೇರಿಯ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಲೇರಿಯಾ ಅದರ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೊಳಕು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪಿರೋಸಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಹಲವಾರು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನೀರು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಂಚಾರವು ಚಾಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ತೇವಗೊಳಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಆರ್ದ್ರ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ!
- ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂರು ಕ್ಯಾಪ್ಗಳ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಬೆಟಾಡಿನ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿ. ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಆರ್ದ್ರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ.
- ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿರೋಧಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ತಲ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೈಕೋಡರ್ಮ್ನಂತಹ ಔಷಧಿ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ.
- ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೇವ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಪೆಟಿಗೊ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಂಪು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆರೆದ, ಸ್ರವಿಸುವ ದ್ರವವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌಂಟ್ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸುತ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಕಾಯಿಗಳು, ಹುಳಗಳಿಂದ, ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹರಡುವ ಮುಂಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದೇ? ಇಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾರತ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸೀಸನ್ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.