ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕೋರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕೊನ್ ಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ, ಹಿಮಾವೃತ ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕುಗೆ ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ? ಇಂದು, ಮಿಲ್ವಾಕೀ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ವಿಶಿಷ್ಟ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯೋಗದ ಒಂದು ಹೊಸ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ (ಹಲೋ, ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್?) ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಎಲ್ಲ ಕೊಡುಗೆ ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನೋದ (ಹಲೋ, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್!) ಎಂದು ವೇಷ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪಂಪಿಂಗ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
1. ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಬ್ನ ಡೌನ್ಟೌನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ರೆ ಬರ್ನರ್
ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ballerinas ಆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಬಾರ್ರೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆಚ್ಚು-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತಿವೆ. ಈ ಒಂದು, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, barre ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಚಾಪೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕ ಬಳಕೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆ: ಇದು 7-ವಾರಗಳ ಸೆಷನ್ ಎಂದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವಾಗ: ಶುಕ್ರವಾರ 11 ಗಂಟೆಗೆ
2. ಮಿಲ್ವಾಕೀ ಪವರ್ ಯೋಗದ ಹಾಟ್ ಸ್ಲೋ ಫ್ಲೋ
ಬಿಸಿ-ಯೋಗ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಲಿಲ್ಲವೇ?
ಯೋಗದ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ವಂದನೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಎರಡೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ವರ್ಗ, 95-ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಲ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿ-ಯೋಗ ವರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ಓದಿ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ).
ಯಾವಾಗ: ಸೋಮವಾರ ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ 11 ಗಂಟೆಗೆ
3. ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವೈಮಾನಿಕ ಕಲೆ
ತನ್ನ ಹೊಸ ಬೇ ವ್ಯೂ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಬೋಧಕ ಚಾರಿಟಿ ಹಾರ್ವೆ ಅವರು ಬಾಕ್ಸ್ಗೆ ಹೊರಗಿರುವ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ "ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಪರಿಚಯ," ಒಂದು 90 ನಿಮಿಷದ ವರ್ಗ ಎಂದು ವೈಮಾನಿಕ ಕಲೆ ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ಶಾಲೆಗಳು. ನೀವು ಹೊರನಡೆಯುವಿರಿ, ಹಾರ್ವೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ದೇಹ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಸ್."
ಯಾವಾಗ: ಸೋಮವಾರ ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆಗೆ (ಪ್ರತಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಆರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇದ್ದಂತೆ ಸೈನ್-ಅಪ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ)
4. ಸ್ಪೈರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈರ್ ರೈಡ್
ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಗಳನ್ನು 45-ನಿಮಿಷಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಾಟರ್ರೋವರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವಿರಿ ಎಂದು ಹಕ್ಕು ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ 84 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
ಯಾವಾಗ: ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ, ಶನಿವಾರದಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ, ಭಾನುವಾರದಂದು ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:15 ಮತ್ತು 10:30 ಕ್ಕೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 5:30 ಮತ್ತು 7:05 ಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬುಧವಾರ 5:45 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು 5:30 ಕ್ಕೆ
5. Danceworks MKE ನಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ಗೆ ಪರಿಚಯ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬಾರದು? ಈ 75-ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, "ಬ್ರೇಕಿಂಗ್," "ಪಾಪಿಂಗ್," ಲಾಕಿಂಗ್, "" ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್, "" ಟರ್ಫಿಂಗ್ "ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ ಆಗಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಬೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಟನ್ ಮಾಡುವಾಗ).
ಯಾವಾಗ: ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಬುಧವಾರದಂದು 7:30 ಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬುಧವಾರ 7:15 ಕ್ಕೆ