ಒಂದು ತಜ್ಞ ಕೇಳಿ: ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಮೈಕೆಲ್ ವೊಲ್ಪರ್ಟ್

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋ ವಿಂಡಿ ಸಿಟಿನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೂಗುತ್ತದೆ

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಚಿಕಾಗೊ ಜನರು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಯಾಮಿಯ ತಮ್ಮ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನಂತೆಯೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪುರಾವೆ? ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಡಿ ಜಿಮ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಗರದ ಅತ್ಯಂತ ಬೃಹತ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಲೌಂಜ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಟೆಂಪ್ಟೇಶನ್ಸ್ ಎಲ್ಲೆಡೆ, ವಿಂಡಿ ಸಿಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮೈಕೆಲ್ ವೊಲ್ಪರ್ಟ್ರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ, ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರು. ಈಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಾಗೊದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಪಿನ್ ಬೋಧಕ, ವಿಂಡಿ ಸಿಟಿ ಸ್ಥಳೀಯವನ್ನು "ಲೈವ್ ವಿತ್ ಕೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೈಕೇಲ್" ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಸೆಲ್ಫ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಾಗೋ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ರಾಹಕರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಮೂಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೋಧಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೊಲ್ಪರ್ಟ್ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನರ್, ಟ್ರೈಯಾಥ್ಲೆಟ್, ದೀರ್ಘ-ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ದಂಡಯಾತ್ರೆಯ ಸಾಹಸ ರೇಸರ್.

Thankfully ಈ ಜಿಮ್ ಗುರು ಎಲ್ಲಾ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬೆವರು ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ಹೊರಗಡೆ ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವೇಚ್ಛಾತೃಪ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವನು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರದ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳಿವೆಯೆ? ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹೋಟೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ (ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು) ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರ ರಚನೆಯ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧನಾ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಜನರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜನರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ದೈಹಿಕ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು? "ನಾನು ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಂತಗಳು ಆಫ್ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇದನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಪ್ರಾಯಶಃ ನಾನು ಪ್ರವಾಸದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ತಾಣಗಳು ಯಾವುವು? ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಊಟಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಸ್ಶಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು? ಯಾಕೆ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಸುತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನನ್ನ ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ಸಮೀಪ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಜೀವನ ; ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

Lululemon, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಮೀರಿ, ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಜನರು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಒಡೆತನದ ಸ್ಟೋರ್ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರೀಡಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಡಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಫ್ಲೀಟ್ Feet , ಒಂದೆರಡು ಹೆಸರಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್. ಮೂಲಭೂತತೆಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಡಿ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕೂಡಾ.

ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ನನ್ನ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಬಾಡಿಗೆಗೆ, ನದಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು , ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ , ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಸರೋವರದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಮತ್ತು ಸಹ ಆಯೋಜಿಸಿದ ರನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳು.

ಚಿಕಾಗೊಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂದರ್ಶಕನು ನಗರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು? ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಸ್ಥಳೀಯರು ಏನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿರಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳಿಗೆ ಗೂಗಲ್ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ. ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹ್ಯಾಶ್ಟ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಾಗೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೊಟಿಕ್ ಜಿಮ್ಸ್

ENRGi ಫಿಟ್ನೆಸ್ . ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಪ್ರಕಾರ, ENRGi ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ, ಉನ್ನತ-ಪ್ರಭಾವದ ಗುಂಪು ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾದ ಚೂಪಾದ ಬಾರ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವರಣೆಯು ಕೇವಲ ಸೆಷನ್ಗಾಗಿ ಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಸೆಲ್ ಫೊ 'ಷಿಜ್ಜೆಲ್ ಸ್ನೂಪ್ ಡಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪರಿಚಯದಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಕಾಲೀನ ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಂಡ ಹಾರ್ಡ್ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ 30- ಅಥವಾ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ವರ್ಕ್ಔಟ್ "300" ಯಿಂದ ಶ್ರಮದಾಯಕ ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯ ನಟರಿಗೆ ಗೌರವಾರ್ಪಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳು - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ 300 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು . ENRGi ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಬೂಟ್ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗಳು, ಬ್ಯಾರೆ , ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಕೋಸ್ಟ್ / ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಓಲ್ಡ್ ಟೌನ್ / ಫ್ಲೈಬಾರ್ . ಸ್ಪಿನ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓಲ್ಡ್ ಟೌನ್ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಮೀಸಲಿಡುವ ಸೌಲಭ್ಯವಿದೆ. ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣ ಆಸನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೋಧಕನ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸವಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯ ಫ್ಲಿಕರ್ಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಗೀತ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಗಳು. 45- ಮತ್ತು 60-ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಗಳು ಹಗುರ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ದ್ವಿಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯುಳ್ಳ ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ರೂಪವಾದ ಫ್ಲೈಬಾರ್ ಅನ್ನು ಓಲ್ಡ್ ಟೌನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೋಕ್ಷ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರ . ಮಿಡ್ವೆಸ್ಟ್ ಪ್ರಧಾನ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ವೆಸ್ಟ್ ವೆಸ್ಟ್ ನದಿ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ , ಹಠ , ಮೈಸೂರು ಮತ್ತು ಬೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ತಾಂತ್ರಿಕ . ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಮೋಕ್ಷಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ರಸ್ಸೆಲ್ ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಂಗ್ನಂತಹ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ. ಮೋಕ್ಷ ಸಹ ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.