ಗಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ 10 ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ಕೆರಿಬಿಯನ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಈ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಮಿಚೆಲ್ ರೀಸ್ಮನ್, ಆರ್ಎನ್, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೊಲೊರಾಡೋದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕ, 10 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ "ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಆಯ್ಕೆ, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸ್ವಾಧೀನತೆ ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಟ್ರಿಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೊಂದರೆ: ಸರಾಸರಿ
ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಪ್ರಯಾಣ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಮಲೇರಿಯಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಔಷಧ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ರಿಪ್ಗಾಗಿ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಲಸಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾರಿಬಿಯನ್ ದ್ವೀಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಹೊರಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಯಾಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
- ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಟಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಕ್ಷಿತ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 20-30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು DEET, ಕೀಟ ನಿರೋಧಕ ಪೆರ್ಮೆಥ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಕಡಲತೀರದಲ್ಲೂ ಬರಿಗಾಲಿನವರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಗುಪ್ತ ತುಣುಕು ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ಹವಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅಸಹ್ಯ ಕಟ್ಗಿಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ರಜೆಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ - ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯಾಣ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಲು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯೂ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೋಟೆಲ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಕೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವು ಹೌದು.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು? ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ, ಕುದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ! ಬೀದಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರೈಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಕಲಿ ಔಷಧಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರೆ-ಆನ್ ಲಗೇಜಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನ ರಾಷ್ಟ್ರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೋಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನದಿಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ಕೊಳಗಳು ಮತ್ತು ತೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಪೂಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ನೀರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಟೈಲೆನಾಲ್, ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಯಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಬೆನಡಾರಿಲ್) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಇಮೋಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ) ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರಯಾಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ಪ್ರವಾಸಿಗರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು. ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಓಡಿಸಬೇಡಿ. ಹಗಲಿನ ಹೊತ್ತಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸನ ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿರಿ.
- ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯಾಣ ವಿಮೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಕೇವಲ ಮರೆಯದಿರಿ: ಸಂತೋಷದ ಪ್ರವಾಸಿಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ! ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಿರಿ.