ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳು.
ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಂತೆಯೇ ಲಿಟ್ಲ್ ರಾಕ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಪೆಶಾಲಿಟಿ ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಜಿಮ್ಗಳಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಟ್ಲ್ ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳು.
12 ರಲ್ಲಿ 01
ಜಿಮ್ ಡೈಲೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ವಾಟಿಕ್ ಸೆಂಟರ್ (ವಾರ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್)
ಮಹಿಳೆಯು ಡಂಬೆಲ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ. ವೆಸ್ಟ್ಎಂಡ್ 61 / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಡೈಲೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಳಾಂಗಣ ಪೂಲ್, ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಏರೋಬಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ತರಗತಿಗಳು, ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಜುಂಬಾ ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಗಗಳ ಅಸಂಖ್ಯಾತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. 300 ದಕ್ಷಿಣ ಮನ್ರೋದಲ್ಲಿ (ವಾರ್ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ ಸ್ಟೇಡಿಯಂ ಬಳಿ), 501-664-6976 ನಲ್ಲಿದೆ.
12 ರಲ್ಲಿ 02
ಪವರ್ಹೌಸ್ ಜಿಮ್
KATV ಅವರು ಪವರ್ಹೌಸ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎರಡು ಅಂತಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು 20,000 ಚದರ ಅಡಿ ಜಾಗದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಜಿಮ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 1428 ಮೆರಿಲ್ ಡಾ, 501-227-6401.
03 ರ 12
ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಬ್
ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಬ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದಿಂದ ಜುಂಬಾಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಟೆನಿಸ್, ಒಳಾಂಗಣ ಪೂಲ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದುವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. 4610 ಸ್ಯಾಮ್ ಪೆಕ್ ರೋಡ್, 501-225-3601 ನಲ್ಲಿ ಇದೆ.
12 ರ 04
10 ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಮೂರು ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ (HWY 10, ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ರಾಡ್ನಿ ಪರ್ಹಮ್) ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ಅರ್ಕಾನ್ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಹತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಜಿಮ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಒಪ್ಪಂದವಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ $ 10 ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಕೊಕ್ಕೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. 1-855-691-0348.
12 ರ 05
ಬರಿಫೂಟ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಸ್ ಯೋಗ
ಬರಿಫೂಟ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು 3615 ಓಲ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಟ್ರೆಲ್ ರಸ್ತೆ, 501-661-8005 ನಲ್ಲಿವೆ.
12 ರ 06
ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್
ಇದು ಜಿಮ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು 30 ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಚಾವಡಿಗಳು, ಬೌಲ್ಡಿಂಗ್ ಗುಹೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು 12120 ಕರ್ನಲ್ ಗ್ಲೆನ್ ರೋಡ್, 501-227-9500 ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ.
12 ರ 07
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಪಂದ್ಯ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ, ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಲಿಟ್ಲ್ ರಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು 1021 ಜೆಸ್ಸಿ ಆರ್ಡಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕಾನ್ವೇ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ.
12 ರಲ್ಲಿ 08
ಕ್ರಾವ್ ಫಿಟ್
ಕ್ರಾವ್ ಮಾಗಾ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಕುಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ. ಕ್ರಾವ್ ಮಗ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಉಚಿತ ಪಾಠವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. 1205B ಎಸ್. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇದೆ, 501-664-5728.
09 ರ 12
ಕ್ಲಬ್ಹೌಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಕ್ಲಬ್ಹೌಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ BODYPUMP ™, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸೇವೆಗಳಂತಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. 1207 ರೆಬ್ಸಾಮೆನ್ ಪಾರ್ಕ್ ರಸ್ತೆ, 501-916-9587 ನಲ್ಲಿ ಇದೆ.
12 ರಲ್ಲಿ 10
ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸೌಲಭ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರಾಟದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 7 ದಿನಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಗುರಿ "ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ಟಿಮಿಡೇಷನ್" ಆಗಿದೆ. 501-313-5074, ಲಿಟಲ್ ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ 11400 ಡಬ್ಲ್ಯು. ಮಾರ್ಕಾಮ್ ಸೇಂಟ್ನಲ್ಲಿದೆ.
12 ರಲ್ಲಿ 11
ಅರ್ಕಾನ್ಸಾಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ಅರ್ಕಾನ್ಸಾಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅರೆ ಖಾಸಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಮೆರಿಕನ್ ನಿಂಜಾ ವಾರಿಯರ್ನಲ್ಲಿದ್ದರು.
ನೀವು ಸೀಳಿರುವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೈಕ್ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಲಿಟ್ಲ್ ರಾಕ್ನಿಂದ ಪಿನಾಕಲ್ ಮೌಂಟೇನ್ ವರೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ನದಿಯ ಟ್ರಯಲ್ 20 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಪಥವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.