ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ... ಆ ಶಬ್ದವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಪಾಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಾವಧಾನತೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಡಿನಲ್ಲೆಲ್ಲ ಅಪ್ಪಳಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ನಡೆದುಕೊಂಡು ಅನ್ವೇಷಿಸಿರಿ - ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು, ಪರಿಮಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡಿನ ಬಣ್ಣಗಳೆಡೆಗೆ ತೆರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಪಾಫೈಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಒಂದು 2015 ರ ಬಿಸಿ ಸ್ಪಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ..

ಈ ಪದವನ್ನು 1982 ರಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಜಪಾನಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಷಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಅರಣ್ಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು" ಎಂದರ್ಥ. ಅರಣ್ಯದ ಸ್ನಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಗರದ ನಡಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಜ್ಞ ನೇತೃತ್ವದ ಅರಣ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿನ್ರಿನ್-ರೈಯೋಹೊ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭೌತಿಕ ಕೋಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರಣ್ಯದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ" ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು "ಗುರಿಯಾಗಿದೆ," ಸ್ಪಾಫೈಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಾ, ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು, ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆ ಸಣ್ಣ ವೈಲ್ಡ್ ಫ್ಲವರ್ನ ಸುಗಂಧದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆ ಬರ್ಚ್ ತೊಗಟೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?"

ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 25% ರಷ್ಟು ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 55+ ಅಧಿಕೃತ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 50 ಇಂತಹ ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಪಾನ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಟ್ರೇಲಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು-ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ "ಸ್ನಾನದ" ವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊರಿಯಾ ( ಸಲಿಮ್ ಯೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಳ), ತೈವಾನ್ ಮತ್ತು ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಉದಾಹರಣೆ

ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ನಗರ-ನಿವಾಸಿಗಳು ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ, ಸೆಂಟರ್ ಪ್ಯಾರ್ಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಐದು ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಕಾಡುಪ್ರದೇಶಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸುಮಾರು 400 ಕಾಡಿನ ಎಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿವೆ.

"ನಾವು ಇನ್ನೂ 'ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನುಭವದ ಅತಿಥಿಗಳು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹಾಸ್ಪಿಟಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಲೀಜರ್ ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾನ್ ಕಾಮಿಲ್ಲೇರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೆಂಟರ್ ಪ್ಯಾರ್ಕ್ಸ್ ಯುಕೆ.

"ಸ್ಪಾ ಪೂಲ್ಗಳು ಕಾಡಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾಡಿನ ಹಂತಗಳ ಮೆನುವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ಸ್ಲೆಟ್ಟೆರೆರ್ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಅರಣ್ಯ-ಹೊರತೆಗೆದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ ಹೊಸತನದ ಥರ್ಮಲ್ ಸೂಟ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ' ಕಾಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ ಮಳೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. "

"ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯಾ ಮುಂತಾದ ದಟ್ಟವಾದ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದತ್ತ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮುಳುಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ನಗರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಜಪಾನಿಯರನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಸ್ಪಾಫೈಂಡರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಐವತ್ತನಾಲ್ಕು ಮಂದಿ ಈಗ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ 66 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಡುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಕಾರಿಡಾರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈಗ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರಲು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ನಗರ.