ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾನು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು; ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆದಾಗ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಮರ್ದನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ವಾತ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಗ್ಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ . ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತನಕ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ (ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ) ಬರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸವಲತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾನ್ಸಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ಎಷ್ಟು ಮಸಾಜ್ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಎವೆವಿ ಸ್ಪಾ , 49 ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 1,100 ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ, ಮಾಸಿಕ ಮಸಾಜ್ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಬೆಲೆಗೆ ($ 55 - $ 75) ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಮಸಾಜ್ಗೆ $ 65 ರಿಂದ $ 85 ವರೆಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾಲೀಕರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು 15 ರಿಂದ 20% ತುದಿಗೆ ಸಹ ಬೇಕು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಟುಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೂ ಸಹ ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ-ಸೇವೆ ದಿನ ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಸ್ಪಾಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. $ 70 - $ 90 ರ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು? ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನಂತಹ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು $ 40 ಏಷ್ಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಪರದೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಲುವಂಗಿಗಳು, ಉಗಿ ಮತ್ತು ಸೌನಾ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು) ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಪಾ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನುಮತಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಪಡೆಯುವ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನ ಸ್ಪಾಗಳು, ರೆಸಾರ್ಟ್ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಹೊಟೇಲ್ ಸ್ಪಾಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ "ಆಚರಣೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ" ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು $ 500 + ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಸ್ಪಾಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಅನುಭವ" ಮೇಲೆ ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ಎಷ್ಟು ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆ ರೀತಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅದು ಅವರ ವಿಶೇಷತೆ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ರೋಲ್ಫಿಂಗ್, ನರಸ್ನಾಯುಕ ತರಬೇತಿ, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾನಿಯಾಸಾಕ್ರಾಥೆರಪಿನಂತಹ ಮೃದುವಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವುದು

ನಾವು ಸರಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಫೆಲ್ಡೆನ್ಕ್ರೇಯ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಮುಂತಾದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು - ಮತ್ತು ಬಲ ವೈದ್ಯರು - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.