ಟ್ರೆಕಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುವುದು

ಟ್ರೆಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೈಕಿಂಗ್ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ

ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಎವರೆಸ್ಟ್ ಬೇಸ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯಾಣ, ಕಿಲಿಮಾಂಜರೋನ ಮೇಲಿರುವ ವಿಹಾರ, ಅಥವಾ ಅಪಲಾಚಿಯನ್ ಟ್ರಯಲ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಪ್ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಲಾಮಾಗಳು ಅಥವಾ ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಕಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ನೀವು ಜಾಡು ಹಿಡಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ.

ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನಾವು Q & A ಗಾಗಿ ಅಲಿಸಿಯಾ ಜಬ್ಲಾಕಿ ಜೊತೆ ಇರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಮೌಂಟೇನ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಸೊಬೆಕ್ಗಾಗಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟಗೋನಿಯಾ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್, ಇಂಕಾ ಟೈಲ್ ಹೈಕಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕದ ಜಾಗ್ವರ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮುಂದಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ?

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಪ್ರ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯ?

ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಬೈಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಲಂಬವಾದ ಲಾಭ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅದು ನೀವು ಜಾಡು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಳುಗಳು.

ಪ್ರ. ನಾನು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?

ಹೊರಾಂಗಣ ಎತ್ತರದ ತರಬೇತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಬೆಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ತೂಕದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಧರಿಸಿ ನಾನು ಸ್ಟೈಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೊರಬರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳಾಂಗಣ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಘನ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸೈಟ್ಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ತರಬೇತಿ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರುವುದರ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು ಇವೆ. HikingDude.com ಅಥವಾ ಮೌಂಟೇನ್ ಸರ್ವೈವಲ್ ತಾಲೀಮುಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಪ್ರ. ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಹೌದು, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಝಬ್ಲೊಕಿ'ಸ್ ವ್ಯೂ ಆನ್ ಎಕ್ವಿಪ್ಮೆಂಟ್ ಫಾರ್ ಟ್ರೆಕ್ಸ್

ಪ್ರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ? ನಾನು ಪೋಲೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೀಯೇ?

ಮೌಂಟೇನ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಟ್ಗೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್ - ಸೊಬಗು, ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮಗಳು, ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ಎಳೆತವನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೂಟ್ಸ್ ಖಚಿತವಾಗಿ ಜಲನಿರೋಧಕ ಇರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಇಂಕಾ ಟ್ರಯಲ್ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಡೆದಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಕ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಾಟ್ಸ್ಪಾಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಧ್ರುವಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ​​ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆ ನನಗೆ ಬೇಕು?

ತಯಾರಾಗಿರು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಮಳೆ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ತರಿ (ಗೋರ್-ಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ವಸ್ತು).

ನೀವು ಪ್ಯಾಟಗೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಪೆರುಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಲೇಯರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೇಸ್ಲೇಯರ್ಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು (ಉದ್ದವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು) ತರಲು; ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ ಎಳೆತದಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಪದರ, ಹೈಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜಾಕೆಟ್; ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಪದರದ ಗಾಳಿಪೂರಿತ ಶೆಲ್.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಥೋರ್ಲೋಸ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರಹಾರದ ನಡುವೆ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯೋಜಿತ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಹೈಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇಂಧನ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬೇರ್ ವ್ಯಾಲಿ ಪೆಮ್ಮಿಕನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್ಸ್ಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಬೊಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರ. ಹೈಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಇಡಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ?

ವಿಶಾಲ ಬಾಯಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೆಲ್ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಜಲಸಂಚಯನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕೂಡಾ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆಲ್ಬಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀರನ್ನು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತಂದು ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದಾಗ ಬಾಟಲಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲಗೇಜ್ ಅನ್ನು ತರಬೇಕು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದನ್ನು ತರಿ. ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್ ಇದೀಗ ಭಾರೀ ಹಕ್ಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಐದು ಪಟ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಈ ಸಹಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲಿಸಿಯಾಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.