ನೀವು 2018 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಇವುಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಪ್ರಯಾಣದ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಒಂದು ಹೊಸ ತಾಣವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಉತ್ಸಾಹವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡೋಸ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಬೈ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಂತಾಗ ನಿಂತು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸಾರವೂ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಯದ ಮುಂಚೆಯೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ, ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರವಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯ ಟ್ರಿಪ್ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, ಕೆನಡಾ, ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಯೂರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ನ ಅಧಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವೂ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪರೂಪದ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರು ಬೇಗನೆ ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೊಹರು ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಲು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕೆಫಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಒಂದು ಹೊಸ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವವರು ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿತ್ಯದ ನಿದ್ರಾಭಾವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಖಂಡದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ - ಗಂಭೀರ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ಮಲಗುವ ಸಾಲ" ದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಕಷ್ಟದ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಜಟಿಲಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಬದಲು, ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜೆಟ್ ಮಂದಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಪ್ರತಿ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ನಾವು ನೋಡಿದ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್ , ಅಥವಾ ಶತಮಾನದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಸ್ಥಳೀಯ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ, ಈ ಆಹಾರಗಳು (ಇತರರಲ್ಲಿ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಸ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವೇಚನೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಎಂದಿಗೂ

ಅನೇಕ ಪ್ರವಾಸೀ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ , ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು.

ಹೊರಗಿನ ದಿನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು 30 SPF ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಮರು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ವಿಮಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು: ಬದಲಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಬಿಸಿಲುಬಣ್ಣ.

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಟಿಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನವು ಈ ವಾರದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಕೊನೆಯ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ಯಾನ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಯಶಃ ತಪ್ಪು ಏನು ಹೋಗಬಹುದು? ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ.

ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಆಗಮಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಂದೆ ಇರುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಅಂತರ್ಗತ ಪ್ರವಾಸವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.