ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಸಾಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೂತ್ ನರಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಟ್ರಿಮ್ಸ್ಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು , ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ .
ಮುಂದುವರಿದ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ತಜ್ಞರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ r ಎಸ್ಸಾರ್ಟ್ ಸ್ಪಾಗಳು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ಗಳ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು.
ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನಗಳ ಜ್ಞಾನ
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ನ ಬದಲಾಗಿ ಗೋಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಅರೆ-ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಕಟೌಟ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಬಲಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ವನ ಕ್ಯಾವದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಹೃದಯವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಧಮನಿ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಲಸ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಜಕುಝಿಗಳು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಕು.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರಸವದ ಮಸಾಜ್ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಸ್ಪರ್ಶ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇಬಿ ಬಂದಾಗ ಒಮ್ಮೆ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಂತರದ ಭಾಗ ಮಸಾಜ್ (ಸಹ ನಂತರದ ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತನ್ನ ಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಚಾಚಿದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಾಯಿಯ ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಇದು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.