ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ಒಂದು ಲ್ಯಾಕೋನಿಯಂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶುಷ್ಕ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾಕ್ಕಿಂತ 140 ಕೋಣೆಗಳಷ್ಟು ಕೋಣೆಯು ತಂಪಾಗಿದೆ - 140ºF ವರ್ಸಸ್ 175ºF - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಲಕೋನಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಲ್ಯಾಕೋನಿಯಮ್ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ, 15-20%, ಇದು ಅದೇ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಸೆಟ್ಗಿಂತ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲಕೋನಿಯಂನ ಉದ್ದೇಶವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಲಕೋನಿಯಂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಿರಾಮಿಕ್ ಕೂಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಲ್ಡ್ ಸೆಂಟರ್ ಪಾದದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಐಷಾರಾಮಿ ಟೈಲ್ಡ್ ಕೋಣೆಯಾಗಿದೆ. ಗೋಡೆಗಳು, ನೆಲಹಾಸುಗಳು, ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚುಗಳಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬೆಳಕು, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾಕೋನಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೂಚ್ಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗುವಂತೆ, ಅದು ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕೋನಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಕ್ರಾಧಿಪತ್ಯವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
ನಂತರ, ಲಕೋನಿಯಮ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಶಾಖ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಶವರ್. ಹಲವಾರು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಒಂದು ಲಕೋನಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅಪಸ್ಮಾರ.
ಹೇಗಾದರೂ, ತಾಪಮಾನ ಸುಮಾರು 60 ° ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಟೆಪಿಡಿಯಾರಿಯಮ್ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲಕೋನಿಯಂನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಥರ್ಮರಿಯಂ ಲ್ಯಾಕೋನಿಯಂ : ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ