10 ರಲ್ಲಿ 01
ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಅತ್ಯಂತ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು
Minero ದಕ್ಷಿಣವು ಅದರ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್, ಹುರಿದ ಹಸಿರು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಕಾಬ್ಲರ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ನಿಧಿ ಕೋವ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ರತ್ನಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಕಾಣುವಿರಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಅಂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ಈ ಉದರದ-ಸ್ನೇಹಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಊಟದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರ್ವರ್ಗಳಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು ಅಂಟುರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 02
ಗ್ಲುಟನ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳ ತಪ್ಪಿಸಲು ಎ ಗೈಡ್
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟುರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ಆದರೆ ಜ್ಞಾನದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅತ್ಯುತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಜಿಎಫ್ ಮೆನು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. "ನೀವು ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ರಿಲೀಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ ನಾನು ಹುರಿದ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ನಾವು ದೂರದೋಣಿಯನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಜ್ಞಾನದ ಪರಿಚಾರಕ ಹೇಳಬಹುದು.
ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಸರ್ವರ್ಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಂಟು ಬೀಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್, ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಟು ಹೊತ್ತಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದನ್ನು ನೋಡಿ:
- ಸಾಸ್ಗಳು (ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಟೆರಿಯಾಕಿ, ಪೊನ್ಜು ಮತ್ತು ಈಲ್ ಸಾಸ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವು)
- ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು, ಗ್ರೇವೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು
- ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ರಾಗಿ, ದೂರದ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈಗಳಂತೆ
- ನಕಲಿ ಏಡಿ, ವಸಾಬಿ, ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
- ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನುಸುಳಲು
ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಂತೆಯೇ, ಅಥವಾ ಅದೇ ತೈಲದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾದ ಕಾರಣ, ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳದ ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ವಿನೊವಾ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಇವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. , ಗೋಧಿ ಎಂದು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಜಿಎಫ್ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜಿಎಫ್ ಬೇಕರ್ಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟವು ಕೇವಲ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ, ಟ್ಯಾಪಿಯೋಕಾ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಶ್ರಣ), ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಕ್ಸಂತಮ್ ಗಮ್) ಒಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ರುಚಿ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆ.
ಒಂದು ಐಟಂ ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಾರಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಚೆಲಿಯಾಕ್ ರೋಗದ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ-ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಾಣಸಿಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರು ಅಡ್ಡ-ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು . (ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೀರ್ಪು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.)
03 ರಲ್ಲಿ 10
ATL ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ಅರೆಪಾ ಮಿಯಾ
ಅರೆಪಾ ಮಿಯಾ ನೀವು ವೆನೆಜುವೆಲಾದ ಅರೆಪಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಅತಿಯಾದ ವೈಭವವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಅರೆಪಾ ಮಿಯಾ ತನ್ನ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಓಲ್ಡ್ ಫೋರ್ತ್ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ವೀಟ್ ಆಬರ್ನ್ ಕರ್ಬ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೆಕಟುರ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಾರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯು) ಹೊಳೆಯುವ-ಶುದ್ಧ, 100 ಪ್ರತಿಶತ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಡುಗೆಕೋಣೆಗಳು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೆನೆಜುವೆಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ , ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅರೆಪಾಸ್, ಎಂಪಿನಾಡಸ್, ಕ್ಯಾಚಪಾಸ್, ಟೆಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿದಂತೆ.
ಅರೆಪಾ ಮಿಯಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಡಗಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ನ್ ಮಾಸದ ಬದಲಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಮಾಸಾದಲ್ಲಿ ತಿನಿಸುಗಳ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ-ಹಿಂಡಿದ ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅವೆಪಾ ಸಿಫ್ರಿನಾ (ಕಾರ್ನ್ ಪ್ಯಾಟಿ ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಗಯಾಯಾನ್ ಚೀಸ್, ಥೈ ಚಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಡ್ ಸ್ವೀಟ್ ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ).
10 ರಲ್ಲಿ 04
ಎಟಿಎಲ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ಬಾಂತಮ್ + ಬಿಡ್ಡಿ
ಬಾಂತಮ್ + ಬಿಡ್ಡಿ ಹುರಿದ-ಚಿಕನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಡೈನರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಬಾಂಟಮ್ + ಬಿಡ್ಡಿ ದಕ್ಷಿಣದ ಆಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾದ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್, ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ಮೆನು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆನುವೊಂದು "ಜಿಎಫ್" ಐಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಳಿಮುಖವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಈ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಉಪಾಹಾರ ಗೃಹದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಬಾಂಟಮ್ + ಬಿಡ್ಡಿನ ಜಿಎಫ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಯೋಕಾ ಫ್ಲೋರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೇವಭರಿತ ಕೋಳಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ಡ್ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪದರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾದ ಜಲಪೇನೊ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ವಿಶೇಷವಾದ ಔತಣವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಕರ್ಗಳು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಡಕ್-ಕೊಬ್ಬು ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿನಾಗ್ರೆಟ್ನಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿರುವ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೋಗಿರಿ; ಅಥವಾ, ನಾನು ಹೇಪಿಂಗ್ ದಕ್ಷಿಣದ ಕಾಬ್ ಸಲಾಡ್-ಮಿಶ್ರಿತ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪಟಾಕ್ ಬೇಕನ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಆವಕಾಡೊ, ಜೆಬಿ ಫಾರ್ಮ್ ಎಗ್, ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ಗಳಿಂದ ಕಿರೀಟಕ್ಕೊಳಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು (ಇಲ್ಲಿ ಥೀಮ್ ನೋಡಿ?).
ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ? ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುವಿರಾ?), ಅವರು ಮೈನ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಡತವನ್ನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮಾಂಸರಸದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಕೊಳೆತ ಚಿಕನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹ್ಯಾಶ್ ಮೂರು ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ('ಎಮ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಡೆಯಿರಿ) ಜೊತೆಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ brunches ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮಿಮೋಸಾಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10 ರಲ್ಲಿ 05
ಎಟಿಎಲ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ಬ್ರೆಜ್ಝಾ ಕುಸಿನಾ
ಬ್ರೆಜ್ಝಾ ಕುಸಿನಾ ಗೋ-ಟು ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಬ್ರೆಜ್ಝಾ ಕುಸಿನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಲ್ಲ. ಪಾಕಶಾಲೆಯ ದಂತಕಥೆ ಪೋನ್ಸ್ ಸಿಟಿ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಜೊನಾಥನ್ ವಾಕ್ಸ್ಮಾನ್ರ ಹೊಸ ಹೊರಠಾಣೆ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಟಿವ್ ಷೆಫ್ ಆಡಮ್ ಇವಾನ್ಸ್ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಅವರ ಹೊಸ ಮೆನು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸರಳತೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ.
ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ (ಇವಾನ್ಸ್ ಜಿಎಫ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ) ಯಾವುದೇ ಜಿಎಫ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ GF ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸಾಲಾಟಾ ಡಿ ವರ್ಡ್ರೂರ್ (ಮರದ-ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್), ಸುವಾಸನೀಯ ಕಾಲೆ ಸಲಾಡ್, ಎರಡು ಸಹಿ ಕೋಳಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಗಲ್ಫ್ ಗ್ರೂಪರ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ತೊಳೆಯುವ, ಬೋಲ್ಡ್ ಬ್ರೈಸ್ಡ್ ಲ್ಯಾಂಬ್ ಶ್ಯಾಂಕ್ (ಚಾಕು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಕರಗುತ್ತದೆ) ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲಬ್ರೆಸ್, ಪಿಗ್ನೋಲ್ ಮತ್ತು ಪೊಲೆಂಟಾ (ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜಿಎಫ್).
ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ಸಮಯ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಶ್ರಬ್ (ವೊಡ್ಕಾ, ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಸಿಟ್ರಸ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ -ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಟಿಟೊನ ವೊಡ್ಕಾ, ಜಿಎಫ್ ಕಾರ್ನ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗ್ಲುಟನ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ದ್ರವಗಳು ಧಾನ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ).
10 ರ 06
ATL ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸ್ಪೈಸ್
ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸ್ಪೈಸ್ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸದ ಕಾರಣ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚಾಯ್ ಪಾನಿ, ಮಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಭೋಜಾನಿಕ್ ಇವು ಗ್ಲುಟನ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸ್ಪೈಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅರ್ಧ-ನೇಪಾಳಿ, ಅರ್ಧ-ಭಾರತೀಯ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕರಗಿದ-ನಿಮ್ಮ-ಬಾಯಿ ಕುರಿಮರಿ ಟಿಕ್ಕಾ ಮಸಾಲಾ, ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಲಾಕ್ ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ರುಚಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಕಾರ್ಮಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಿಗೆ ನಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಪಪ್ಪಡಮ್ಗಾಗಿ ಕೇಳಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೆಂಟಿಲ್, ಕಡಲೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಟಪಿಯೋಕಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ವಾಯಿಫ್ ತರಹದ ಪ್ಯಾಪಡಮ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾನ್ಗೆ ಜಿಎಫ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 07
ATL ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: Minero
Minero ಮತ್ತೊಂದು ಪೊನ್ಸ್ ಸಿಟಿ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್, ಮೈನೊರೊ ಜೇಮ್ಸ್ ಬಿಯರ್ಡ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ-ವಿಜೇತ ಸೀನ್ ಬ್ರಾಕ್ ಅವರ ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಮೊದಲ ಆಕ್ರಮಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಶ್ರೀಮಂತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಸಹಿಹಾಕಿದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೊಂಡ ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆನುವು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ-ತಯಾರಿಸಿದ-ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಚಿಪ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟುಕಾಯವಾಗಿದೆ.
ಬರ್ರಿಟೊಗಳ (ತಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), churros ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬೆಕ್ಕುಮೀನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಟಿಯರ್. ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬ್ರಾಕ್ ಸಮಕಾಲೀನ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಅನುಯಾಯಿ-ತನ್ನ ತಂಡವು ತಮ್ಮ ಮೂರು ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಮಿನೆರೋ ತಂಡವು ಕಾರ್ನ್ ಆಂತರಿಕವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರಾತನವಾದ ನಾಕ್ಸ್ಅಮಾಲೈಸೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಜಾ ಮಾಸಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸಾಧಾರಣ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಲಾಕುಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆದೇಶದ-ಇಲ್ಲಿ-ಆರ್ಡರ್ ಟಾರ್ಲ್ಲಿಲ್ಲ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚರಾಸ್ತಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ, ಮತ್ತು ಕ್ರೆಮಾ, ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಕ್ವೆಸೊ ಫ್ರೆಸ್ಕೋಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ. 20 ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು, ಕೋಟಿಜಾ ಚೀಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಾಲ್ಸಾ ವರ್ಡೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ, ಲೈಮ್ಸ್, ಮತ್ತು ಎರಡು ಮಾಂಸಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಟ್ಯಾಕೋ ಕಿಟ್ ಟ್ಯಾಕೊ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಗುಂಪಿನ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಟ್ಯಾಕೊಹೊಲಿಕ್) ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 08
ATL ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ರೇಡಿಯಲ್ ಕೆಫೆ
ಝಗಾಟ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಾ ಅದರ ಕಾರ್ಬನ್ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಜಮೀನುಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು? ರೇಡಿಯಲ್ ಕೆಫೆ ಕೇವಲ ಆ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ-ಗೊಂಚಲು, ಮರುಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳ. ರೇಡಿಯಲ್ನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬ್ರಂಚ್ ಸ್ಥಳೀಯರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವ ಸಮಯದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಗಾಧ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಾನು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಸಾವಯವ quinoa, ಜೋಳ, ಮೇಲೋಗರ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ flours ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೆಲದ ಬದಲಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಜಿಎಫ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಗೋಧಿ-ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳು ಕೇವಲ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ scrambles ಸಹ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಡೈನರ್ಸ್ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಗೌಡಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತುಳಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಗೌಡ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
09 ರ 10
ATL ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ಅಂಕಲ್ ಮ್ಯಾಡಿಯೋಸ್
ಲಾಶಾನ್ ವಿಲ್ಟ್ಜ್ ಸೀಲಿಯಾಕ್ಸ್ ಪಿಜ್ಜಾದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಕೊಲೆಗಳು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಅಂಕಲ್ ಮ್ಯಾಡಿಯೋಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ ದೇವರುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಈ ಕುಟುಂಬ-ಸ್ನೇಹಿ, ವೇಗವಾದ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಸ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ, ಅಂಟಂಟಾದ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದಂತೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಟ್ಯಾಪಿಯಾಕ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಅಂಕಲ್ ಮ್ಯಾಡಿಯೋನ ಜಿಎಫ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದವು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾ ನಿಲುಗಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಎಳೆಯಲು ಕಠಿಣವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೋಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಸೌತ್ವೆಸ್ಟ್ ಬಾಜಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಟೊಮೆಟೊ ತುಳಸಿ ಸಾಸ್ನ ಮೇಲೆ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಗಿಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ, ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಕಾರ್ನ್ ಸಾಲ್ಸಾ, ಜಲಪೀನಾಸ್, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ಪೊಟಲ್ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಇದು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 10
ATL ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು: ಫ್ಯೂಗೊಮೊಂಡೋ
ಫ್ಯುಗೆಗೊ ಮುಂಡೋ ಈ ಶಾಂತವಾದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸ್ಯಾಂಡಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಕೆಟ್ನ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್-ಸಮ್ಮಿಳನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೆನುವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಕೋಷರ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದಾಗ ಫ್ಯೂಗೊಮೊಂಡೋ ರುಚಿಗೆ ಬಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ರಾಡಿಚಿಯೊ ಮತ್ತು ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ನಂತಹ) ಒಂದು ನುರಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಂಟುಗಳು (ಝ್ಯಾಟರ್, ಶುಂಠಿ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮುಂತಾದವು) ಅಂಟು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಚೀಸೀ ಯುಕ್ಕಾ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ (ಗ್ಲುಟನ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ) ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಲೀಕ / ಬಾಣಸಿಗ ಮಾಷ ಹ್ಯಾಲೀಪ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಚಿಮಿಸುರಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೊವಾ ವೆಗ್ಗೀ ಸಲಾಡ್ ಸುಪ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಚೂರ್ಸ್ಕೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.