ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಸಿಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಓಟ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಲ್ಫ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತಿಳಿದಿರುವವರು. ಹಿಂದೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಹಾಕಲು ಹಲವು ಸ್ಪಾಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸ್ಪಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸೀ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಅದರ ಗಾಲ್ಫಿಂಗ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಥೊಥೆರಪಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೋರ್ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಇತರ ಸ್ಪಾಗಳು ಅದನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ಗಳಿವೆ:

• ಈವೆಂಟ್ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್: ಈವೆಂಟ್ಗೆ 15-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಸಾಜ್. ಇದು ಶರೀರದ ಭಾಗಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್: ಘಟನೆಯ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ.
• ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್: ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಸಾಜ್: ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಕಾರಣ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು (ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗಂಟುಗಳು) ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಮೈಫೋಸ್ಕಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಕ್ರ್ಯಾನಿಯೊಸಕ್ರಲ್ ಥೆರಪಿ, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗ?

ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಮಲ ಮೊಣಕಾಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಳುವಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಚಲನೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ-ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವ ಮಂಡಿರಜ್ಜು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ-ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವ ಬದಲು.

ಸ್ಪಾಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರುವ ಕೆಲವರು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪುಲ್ಲಿಂಗವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಗಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಏನೆಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೃತ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿನಿರತ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂಗರಚನಾ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ, ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನುಭವ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.