ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಮಸಾಜ್ಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಮಸಾಜ್ ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೃದುವಾದ, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಗ್ನರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ರತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ , ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಬಹುಶಃ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಲ್ಲ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ನೋವುಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದರೆ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್ ಒದಗಿಸುವ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ ದಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಅನೇಕ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶದ (ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಅಂಗಾಂಶ) ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಥವಾ ಅಂಟುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಅಂಟಿಸನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇದು ಮಸಾಜ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯ.
ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಇದು "ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್" ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಸಾಜ್ 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವರು. ಇದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ಗಾಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೂರ್ಣ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮಸಾಜ್" ಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು "ಸ್ಪಾಸ್" ನಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಹಳೆಯ ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪೆಪರ್ ಮಾರ್ಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೆರೇನಿಯಂನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೋವು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬೆರೆಸಿದ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯ ಸ್ಪಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಹಾಟ್ ಕಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನಯವಾದ, ದುಂಡಗಿನ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅವನ / ಅವಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವಂತೆ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೈ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲು ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು, ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಯಾರಾಗಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಗಾಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಅಥವಾ ಟೆನ್ನಿಸ್ ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಜೋಡಿಗಳು ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲಿ ಎರಡು ಜನರು ಒಂದೇ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು. ಇದು ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ, ಗೆಳತಿ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯ, ಸಲಿಂಗ ಪಾಲುದಾರರು, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಾಗಬಹುದು. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸರಳವಾದ romm ರಿಂದ ಎರಡು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸ್ಪಾ ಸೂಟ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ತಬ್ಧರಾಗಬಹುದು - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಪ್ರಸವ-ಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮಸಾಜ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೂಥ್ ನರಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಟ್ರಿಮ್ಸ್ಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವದ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.