ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಆನಂದಿಸಿ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೋಗಲಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಸ್ಪಾಗೆ ತೆರಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜಿನು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಸ್ಪಾ-ಹಾವರ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭಾರೀ ಊಟ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು-ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನ ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಸ್ಪಾಗೆ ಮುಂದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಧಾವಿಸಿ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕೂಡ ಸೌನಾ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಟಬ್ನಂತಹ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಟಬ್ ನೀರನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನೇಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಮುಂಚೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಉಗಿ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಶವರ್ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಜ್ ನಗ್ನ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೃತ್ತಿಪರತೆಗೆ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂವಹನ ಮುಖ್ಯ. ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ - ಕೋಣೆ ತಾಪಮಾನ, ಸಂಗೀತ ಪರಿಮಾಣ, ದೀಪ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವರದಿ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ, ಚಲನೆಯ ವೇಗ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

• ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾದ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
• ಕೆಲವರು ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸೀಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
• ಡೀಪ್ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಘಾತ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಟದ ವೇಳೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ತಬ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟಚ್ ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೇಳಿ. ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ.
• ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನೀವು ಡಿಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೀರಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕು.
• ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ತೆರೆದ, ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಸಾಜ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಚಿತವಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.