ಮಸಾಜ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್

ಮೂಲ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪರವಾನಗಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಅವಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸುವಾಗ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬುಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ , ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ವಿಧವಾಗಿದೆ . ಈ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು .

ಮೂಲ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ , ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಗ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಮೃದುವಾದ, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಫ್ಲೆಲಿಯೂರಜ್. ಹಿಂಭಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಕಾಲುಗಳು, ಎದೆ ಅಥವಾ ಮುಖ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೈಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಕೈ-ಮೇಲೆ-ಕೈ ಹೊಡೆತಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಮಸಾಜ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಕು, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಡೀಪ್ ಎಫ್ಲೆಲೇಜೇಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಪಾ ನಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲುದಾರರ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಭಾವನೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಿಡಬೇಕು.

ಬೆರೆಸುವುದು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಪೆಟ್ರಿಸ್ಸೆಜ್ ಅಥವಾ ಮರ್ದರಿಂಗ್, ಅಲ್ಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅವುಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳತುದಿಯ ನಡುವೆ ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯ ಕೈ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬಾಗಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ಕೊನೆಯದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಘರ್ಷಣೆ: ಇದು ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಬ್ಬೆರಳು (ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಅವರ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಟಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಳುವಳಿ ಅಥವಾ ಗುರಿ ಒತ್ತಡವು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಫೈಬರ್ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇದು ಕ್ರಾಸ್ ಫೈಬರ್ ಘರ್ಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಮಸಾಜ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು "ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಇದು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಾಚುವೆಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಎಳೆಯುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ. ಇದನ್ನು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಜರ್ ಎಂಬ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯಂತಹ ಏಷ್ಯನ್ ಮಸಾಜ್ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನ ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಸ್ಪಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ.

ತಾಳವಾದ್ಯ: ಈ ಚಳುವಳಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವವು - ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಉದಾಹರಣೆ ಕೈಗಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾಪಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) - ನೀವು ಹಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ತಾಳವಾದ್ಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ), ಕೈಯಿಂದ ಫ್ಲಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಂಥ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಷ್ಟಿ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.