ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಡೇ ಹೇಗೆ
ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ವಿಷಯ. ಸ್ಪಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಪಾಂಪೇರಿಂಗ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಸ್ಪಾ ದಿನದಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ಪಾ ದಿನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ - ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ? ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಮಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಆ ಐದು ಮೈಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಸ್ಪಾ ಡೇಗಾಗಿ ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳು, ಸ್ಪಾ ಸಿಡಿಗಳು, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು, ಕ್ಲೀನ್ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಟ್ಟೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡಿವಿಡಿಗಳು, ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ "ಸ್ಪಾ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ. ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೀಲ್ಸ್ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ಮೆನುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ-ಬಿಳಿ ಔಮೆಟ್, ಹುರಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಸ್ತನ, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಮುಂದೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೋಜು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸ್ಪಾ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಸ್ಪಾ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಯೋಗ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಡಿವಿಡಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲೇ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು, ನೀವು ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಡೆದಾಡಲು ಹೋಗಬೇಕು, ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಸುಲಭದ ಸ್ಪಾ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಹ ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ. ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಮುಖದ ಮುಖವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವೇ ಕೆಲವು ಶಾಂತಿಯುತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಕುಶನ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು "ಪ್ರಯತ್ನಿಸು" ದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ಪಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು "ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೋಣಿ ಸಾಲು" ಮತ್ತು "ಸಮುದ್ರದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು".
- ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸ್ಪಾ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇತರರು. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.