"ಬಾಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ" ಪ್ರತಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಯಿದೆ
ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ (ಟಿಡಿ) ವಿಷಯಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ವಾಸ್ತವತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ "ಬಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡ: ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಬಾಟಮ್ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದಂತೆಯೇ, ಟಿಡಿ ಸಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇ.ಕೋಲಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಖಂಡಗಳೆಂದರೆ ನಾವು ಹೊಸ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು.
ಸ್ಥಳೀಯ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಹಲವು ಸ್ಥಳೀಯರು ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಮೂಲದಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಜಲಶಿಲೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆ ರೀತಿಯ ಅಸಹ್ಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಡೋಕ್ಸಿಸಿಕ್ಲಿನ್ ನಂತಹ ಮಲೇರಿಯಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ; ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ "ಉತ್ತಮ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮಲೇರಿಯಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ L. ಅಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಾಟ್ ಫುಡ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಮೂಲಕ ಟ್ರಾವೆಲರ್ನ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ?
ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ; ಹೋಟೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬೀದಿ ಆಹಾರ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಟಿಡಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಪ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಪೆನಾಂಗ್ನ ಲೆಬು ಚುಲಿಯಾ , ಮಕಾಸ್ಸಾರ್ನ ಹೊರಾಂಗಣ ಗ್ರಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾಪುರದ ಗಾಯಕ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಬಾಲಿ ಬೆಲ್ಲಿಯ ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತಿವೆ: ಅವರ ತ್ವರಿತ ವಹಿವಾಟು ಕಾರಣ, ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಭಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ರನ್.
ಅಗ್ಗದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಬೀದಿ ಆಹಾರವು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಹಲವು ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - TD ಯ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಡಿ!
ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ , ಮತ್ತು ಮಲೇಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಂಡೋನೇಷಿಯಾದ ಬೀದಿ ಆಹಾರ ದೃಶ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.
ನೀವು ಟಿಡಿ ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?
V olume ಗಾಗಿ ನೋಡಿ : ಗ್ರಾಹಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಹಿವಾಟಿನೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಎಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಖರ್ಚು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ; ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ರಾಹಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ ಉಪಾಹಾರ ಗೃಹಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ : ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಅನೇಕ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಸಾಬೂನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಕೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
B ottled w ater ಬಳಸಿ : ಕುಡಿಯುವ ಬಾಟಲಿ ನೀರು. ಅನೇಕ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾಗುವುದರಿಂದಾಗಿ ವೈರಸ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿ ಟಿಡಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ: ಸಿಡಿಸಿ ಯ ಆನ್ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳ ಸರಣಿಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅಪ್-ಟು-ಮಿನಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಾಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ದ್ವೀಪಕ್ಕೆ ಹೆಸರಿಡಲಾದ (ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ) ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಾವೆಲರ್ನ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಾನು ಪಡೆದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಟಿಡಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ! ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ವಿರಳವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆ ದೋಷ ಬಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಳೆದುಹೋದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಗೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಪಾನೀಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಟಿಡಿ ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಮೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಹಾದುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ.
ನಾನು ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ಪಿಲ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ವಿರೋಧಿ ಅತಿಸಾರ ಗುಳಿಗೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ನ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೂ, ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಅಂತ್ಯೋಪಾಯದಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಮೋಡಿಯಮ್ ಎಂದು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೋಪರಾಮೈಡ್. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಿ ಡೈರಿರಿಯಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾ., ನೀವು ದೀರ್ಘ ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ).
ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಬನಾನಾಸ್: ಸ್ಥಳೀಯರು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಬನಾನಾ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಲ್ಯಾಸಿಸ್ ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮೊಸರು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ; ಮಿನಿ ಮಾರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅನೇಕ ಕೇವಲ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರ : ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಆಹಾರವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲಕ್ಸಾ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಬಿಡಿ . ಸರಳ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಪಿಷ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.